YOGA NIDRA Live 03 : le lâcher prise

 

- MAINTENANT, prenez conscience des bruits du lointain prenez conscience des bruits du lointain et déplacer votre attention d’un son à l autre prenez conscience des bruits les plus éloigné de votre champ d’audition, en laissant votre sens de l’ouïe opérer comme un radar… captez les sons en les suivants pendant quelque secondes ………. puis passé à un autre (laissez 30 sec) - vous percevez les sons à l’extérieur de cette pièces et vous pouvez même imaginer les distances…percevez les distances tous ces sons vous parviennent de different endroit… un son puis un autres, un son puis un autres et entreson ses sons, on peut imagier le silence, percevez le silence etre les sons, …intensifiez votre conscience de ses silences… et souvent quand on perçoit les choses comme ça , de manière différente , inhabituelle,  un peu décalé par rapport à nos habitude on permet à une partie de notre monde intérieur, d’être plus palpable perceptible, présente et pendant que tout cela se crée   naturellement et sans effort, sans rien rechercheron observe juste que notre attention,: que notre concentration ontlargement augmenté TRES BIEN ….. amenez maintenant peu à peu votre attention sur des bruits plus proches…vous passez des bruits extérieur à cette pièce… aux bruits intérieur de cette pièce MAINTENANT, laissez les sons et prenez conscience de votre respiration naturelle, prenez conscience du souffle qui se fait spontanément sans trop vous concentrer, pour ne pas gênerait ce processus naturelContinuez à m’écouter et soyez conscient que vous respirez ”pause” C’est le moment de prononcer votre SANKALPA »pause » votre « intention » aujourd‘hui je vous propose d’orienter votre intention collectivement sur se que représente le lâcher-prise pour vous . N‘intellectualiser pas trop et faite confiance à votre intuition,  à se qui se présente naturellement en vous quand vous pensez au lâcher pris soyez attentif à se que cela crée en vous , à la manière dont vous ressentez les choses quand vous pensez au lâcher prise ressentez le en pleine conscience, en le vivant avec forcelaissez vous surprendre par se qui se présente puis maintenant et jusqu’à la fin de la séance ne pensez plus au lâcher prise, ni pensez plus du tout, … ne pensez plus au lacher prise on dit que le sankalpa c’est comme une petite graine que l’on plante dans notre subconscient,  et que l’attention , la concentration et l’imagination qui vont se crée pendant cette séance … c’est un peu comme de l’eau qui vas arrosé cette petite graine pour la faire pousser, ça se fait tout seul tres bienmaintenant relâchez tous vous effort, et laissez vous aller tranquillement vers une détente encore plus profonde en écoutant les 2 petites histoires, les contes de sagesse populaire qui vont suivre et comme vous le faite trés bien depuis la début de la séance,, laissez vous allez à se qui se présente en vous, laissez passer les idées et les pensées. soyez juste à l’ecoute il etait une fois Une vieille dame qui possédait deux grands pots,  chacun étaient suspendu au bout d’une perche qu’elle transportait, appuyée derrière son cou. Un des pots était fêlé,  alors que l’autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration d’eau.  À la fin de la longue marche du ruisseau vers la maison,  le pot fêlé lui,   n’était plus qu’à moitié rempli.  et tout ceci se déroula quotidiennement pendant deux          années complètes,  et la vieille dame ne rapportait doc chaque jours qu’un pot et demi d’eau.Bien sûr, le pot intact était très fier de ses accomplissements. Mais le pauvre pot fêlé lui, avait honte de ses propres imperfections, il se sentait triste, car il ne pouvait faire que la moitié du travail pour lequel il avait été créé. Après deux années de ce qu’il percevait comme un échec, un jour il se decida à s’adresser à la vieille dame, alors qu’ils étaient près du ruisseau J’ai honte de moi-même, parce que la fêlure sur mon côté laisse l’eau s’échapper tout le long du chemin,, lors du retour vers la maison. La vieille dame sourit :  (sourire dans la voix!!!!!) As-tu remarqué qu’il y a des fleurs sur ton côté du chemin, et qu’il n’y en a pas de l’autre côté ? J’ai toujours su à propos de ta fêlure, etj’ai doncsemé des graines de fleurs de ton côté du chemin, et chaque jour.. à chaque fois, lors du retour à la maison …tu les arrosais. Pendant deux ans, j’ai pu ainsi cueillir de superbes fleurs pour décorer la table. Sans toi… étant simplement tel que tu es… il n’y aurait pas pu y avoir cette beauté pour agrémenter la nature et la maison. »Le bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d’effort et de volonté,Mais il réside là, tout près,Ne t’inquiète pas, il n’y a rien à faire.Tout ce qui s’élève dans l’esprit n’a aucune importance Parce que n’a aucune réalité. Ne t’y attache pas et ne te juge pas.Laisse le jeu se faire tout seul,S’élever et retomber, sans rien changer, Et tout s’évanouit, et recommence à nouveau, sans cesse. Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir vraiment C’est comme l’arc-en-ciel l’arc-en-cielque l’on poursuit sans jamais le rattraper. parce qu’il n’existe pas, mais a toujours été là, et t’accompagne à chaque instant. Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, Elles sont comme des arcs-en-ciel. A vouloir saisir l’insaisissable, on s’épuise en vain. Et dès lors que l’on relâche cette saisie, L’espace est là : ouvert, hospitalier et confortable. Alors profites-en. Tout est à toi, déjà. Ne cherche plus.  Ne va pas chercher dans la jungle inextricable l’éléphant qui est tranquillement à la maison.Rien à faire.Rien à forcer.Rien à vouloir. Et tout se fait tout seul. SANKALPA c’est le moment de répéter votre sankalpa…votre intention retrouvez ce sankalpa du début de la séance laissez vous surprendre par cette connexion un peu spéciale et différente avec votre sankalpa sur le lâcher prise reconnecter à ce qu’évoque en vous le lâcher prise toujours bien conscient du corps je vais vous proposer d’imaginer,, intuitivement,,, une couleur qui représente le plus pour vous -en cet instants -ici et maintenant: le lâcher-prise choisissez une couleur qui symbolise le plus le lâcher prise pour vousen cet instant choisissez votre couleur et imaginer maintenant une boule lumineuse de cette meme couleur posé délicatement sur le sommet de votre tete une boule lumineuse de cette même couleur ..posé sur le sommet de votre tête…visualisez cette boule au sommet de votre tete imaginez maintenant que cette boule,, telle une bulle se savon qui s’ouvre tout doucement ,,,laisse echapper cette couleur qui peut maintenant peut commencer à vous imprenniez,completement imaginez que cette couleur tel un fluide un liquide se liberer dans votre cerveau, cette couleur du lacher prise,sur votre visage le front,se colore et se relache, les yeux se colore et se relache, les joues se colore et se relache,  le nez,se colore et se relacheles levres se colore et se relache, le menton, la gorge,etc

Yoga NidraCedric MICHEL