Qu'est ce que le Yin Yoga ?

Un style de yoga au rythme lent, où les postures généralement près du sol sont tenues passivement et tranquillement pendant une durée 3 à 5 minutes en moyenne.

Ces étirements en profondeur permettent de bien relâcher les muscles, et ainsi de cibler toutes les couches de tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et os).

Le Yin Yoga vise surtout les tissus conjonctifs près du bassin (cuisses, hanches, colonne lombaire), mais il existe aussi plusieurs postures pour le haut du corps.

Alors que certains des étirements pratiqués sont doux et subtils, d’autres sont beaucoup plus intenses.

Chaque participant est cependant encouragé à adapter les postures avec des accessoires ou à explorer différentes variations qui conviennent mieux à son corps, à sa condition physique et à ses besoins du moment.

YogaCedric MICHELComment