Qu'est ce que le Yin-Yang Yoga ?

Yin-Yang Yoga...C’est quoi ? 

Une alliance de postures dynamique et statiques choisi pour améliorer à la fois sa mobilité, sa force mais aussi sa capacité à se relaxer. Basé sur 2 styles de yoga traditionnel.

Comment ça se passe : 

1_ on commence par une préparation à la pratique : courte méditation, exercice de Mindfulness (pleine-conscience) ou exercices de respirations (Pranayama).

2_ les postures dynamiques, «YANG» avec les salutations A et B puis les postures debout de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Les mouvements sont synchronisé à la respiration et la chaleur produite va purifier le corps et le système nerveux.

3_le ”YIN” basé sur la série TRI-DOSHA issues des textes traditionnels et de l’ayurvéda. Les postures statiques au sol sont maintenu assez longtemps pour favoriser l’étirement des tissus profonds mais aussi pour cultiver un état de lâcher prise et de relaxation.

4_Et pour finir  la relaxation finale ”Savasana” sera soit un Yoga Nidra traditionnel ou soit une courte séance de sophrologie.

Pour qui ? 

Ceux et celles qui aiment varier les sensations et souhaite une pratique équilibrée entre énergie et lâcher-prise.

YogaCedric MICHELComment