Qu'est ce que le Vinyasa ?

VINYASA :

Un cours de Vinyasa est complet, interactif, fun et souvent en musique.

Comme l'Ashtanga, ce style se traduit par un enchaînement de postures à la différence qu'ici les séries et l'ordre des postures est libre.

Les principaux aspects du yoga seront abordés :

La relaxation pour évacuer le stress de la journée et se preparer à la pratique,

les postures (asana), traditionnelles ,préparatoires et/ou de renforcements.

les techniques de respiration (Pranayama),

des meditations : pleine conscience, ouverture des chakras, laya yoga

des relaxations guidés comme savasana ou le yoga nidra,

des enseignements Yogique : théories, concepts, yoga sutras, kriyas, style de vie, etc.

Le cours peut être sur un thème en particulier et peut proposer, par exemple, une série de postures qui travaillent l'ouverture des épaules ou la stabilité des jambes, mais aussi sur des techniques de concentration ou de lâcher prise.

Les cours sont ouvert à tous et même au debutant malgré le rythme parfois soutenu.

YogaCedric MICHELComment